1,2 - 1,5 л молока (поменьше жирность) доводишь до кипения, при температуре около 80 С засыпаешь 2-3 щепотки зеленого чая. Настаиваешь не меньше 2-х часов. Пьешь в течение дня + 1,5 - 2,0 л воды. Больше в этот день ничего. Для работающих лучший день - среда.